食べたい時にすぐ出せる！簡単タンドリーチキン【下味冷凍】

鶏むね肉は筋と余分な脂を取り除きます。

1: 鶏むね肉を縦半分に切ってからそぎ切りにします。

2: ジッパー付き保存袋に①と☆の調味料を入れてよく揉み込ます。

3: お肉が重ならないように平らにして、空気を抜きながら平らにしてジッパーを閉じ、真ん中で半分に折って冷凍庫に入れます。※保存期間は冷凍2週間です。

4: 冷凍庫から取り出し、アルミを敷いた天板に並べてトースターで10分焼きます。一度取り出してアルミホイルをかぶせ、さらに10分焼いたら完成です♪

トースターの代わりに、オーブンやフライパンで焼いてもおいしく作れます♪時間に余裕がある場合は、お肉にヨーグルトと塩こしょうを先に揉み込み、30分寝かせておくとお肉が柔らかく仕上がります。