生活習慣にプラスするだけ◎ TWICEツウィ実践【ダイエット効果を高める簡単テク】３つ

どんなにダイエットを頑張っていても、思ったように痩せられていないとなると焦りが先行してしまうもの。そんな焦りはかえってダイエット麺でマイナスに働くこともありますから上手に乗り越えていきたいところです。そこで参考にしたいのが、TWICEのツウィが採り入れるダイエット効果を高める簡単テクになります。

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TWICE(@twicetagram)がシェアした投稿 – 2019年10月月1日午前7時07分PDT

（１）食事をした後は立っている

「食事をしたらすぐに寝てはいけない」というのはわかりますが、ツウィはその一歩先を行って「食事をした後は立っている」のだそう。TWICEのモモが「ツウィはご飯を食べたら昇華させるために絶対に立っている」と明かしたように、ツウィも「ご飯を食べて座っているとなんだか気持ち悪くて、立つようにしている」とこれを認めています。科学的根拠があるのかどうかは不明ですが、それだけ“食べること”を意識して、普段から節制している美意識の高さが伺えます。

（２）常に姿勢を正す

さらに特筆すべきはツウィの姿勢の良さ。172cmと高身長なので猫背になりがちと思われがちですが、いつ見てもぴーんっと背筋が真っ直ぐ伸びている姿がTWICEの日常生活を追ったカメラにも捉えられています（ベッドの上で背筋を真っ直ぐ伸ばしてパソコンをいじる姿）。リラックスタイムも“単にリラックスタイムにしない”というのも見習いたいポイントです。

（３）運動とストレッチを毎日行う

人気絶頂でどんなにスケジュールが詰まっていてもツウィが毎日欠かさないのが運動とストレッチ。この姿には他のメンバーも「どんなに忙しいときでも１日のスケジュールを終えたらツウィは運動している」と感心しています。さらに、家に帰るとどんなに疲れていても必ずストレッチをしてから寝ることにしているというのもぜひ見習いたいポイントです。

ツウィは“美容オタク”であることでも有名ですが、どんなに忙しいときでも、そして活動が減る期間であっても、太ったり痩せたりという体型の変化が見受けられない安定感が魅力。そんな美意識の高いツウィが実践する３つのルールをぜひダイエットや体型管理に役立てていきましょうね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞