このエクサひとつでOK！ 全身を一気に鍛えてスタイルアップ♡

全身引き締めトレーニングでスタイルアップ！

【１】 両腕で頭を支えてあお向けになり、ひざを曲げる。

【２】左脚を上に上げながら、左腕を使って上半身を右に曲げる。

【３】【１】の状態に戻し、腰を上に浮かせる。左右くり返し15回行いましょう。

＜Point＞
腰はできるだけ上げましょう。

イラスト/武曽 宏幸