セクシー女優スカーレット・ヨハンソンの美ボディーの秘密は？

先日のアカデミー賞授賞式に出席したスカーレット・ヨハンソンの美しさには誰もが目を奪われたはず。

女性らしい滑らかな曲線に引き締まった腕、そして超細いウエストを見れば、スカーレットがフィットなのは間違いない。でも、映画『アベンジャーズ／エンドゲーム』のブラック・ウィドウ役を演じるために、彼女が日頃からハードなワークアウトをしているのも事実。

スカーレットのパーソナルトレーナー、エリック・ジョンソンが『Harper's Bazaar』に語ったところによれば、「大会に向けて体を鍛えるアスリートと同様、パフォーマンスに重点を置いていたら彼女の体も自然と引き締まってきた」という。

彼女のワークアウトには、プライオメトリックな“統合型基礎筋力トレーニング”、ヨガ、オリンピックのようなウエイトリフティング、ケトルベル、新体操が含まれる。具体的な筋トレメニューは、ベアクロール、メディシンボール投げ、デッドリフト、プルアップ、ミリタリープレス、ピストルスクワット、ケトルベルスイングなど。

「体を鍛えるだけでなく、心を強くするためのトレーニングでもありました」と」ジョンソン。

でも、ご存じの通りシックスパックはキッチンで作られる。そのためスカーレットにも、食生活を変える必要があった。

「高糖質・低脂質の日と低糖質・高脂質の日を交互に繰り返し、タンパク質は毎日たっぷり摂っています」と語るジョンソンいわく、スカーレットは12時間のインターミッテント・ファスティングもしているそう。

「撮影のスケジュール次第ですが、最近では14～15時間のファスティングをしています」

『US Weekly』誌によるとスカーレットは“ほぼ”ヴィーガンで、オートミール、新鮮なフルーツ、野菜、サラダ、脂肪分の少ないタンパク質を控えめに1日数回食べている。

あのスタイルをキープするには、やっぱり強い自制心が必要みたい。

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。Text: Lucy Bode Translation: Ai Igamoto