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1日がんばった脚を癒す! 寝る前の疲れリセットストレッチ

  • 2020.2.14
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ハムストレッチ

脚の疲労を癒す「ハムストレッチ」

【1】 両ひざを曲げて、あお向けになる。

【2】片脚を上げ、太ももを持って体側に引き寄せる。左右10秒ずつ×5セットが目安です。

<Point>
痛くない程度にぐっと伸ばしましょう。

ハムストレッチ
パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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