脚が太いとはもう言わせない！ スクワットでムチムチ下半身をスッキリ♡

ぷにぷにの脚を引き締める「スクワットフロントキック」

【１】 肩幅に脚を開いて立つ。両手は胸の前で組む。

【２】お尻をうしろに突き出すようにしてひざを曲げ、腰を落とす。

【３】立ち上がると同時に両腕を開いて前に伸ばし、片脚でキックをする。左右交互に10回ずつ×３セットが目安です。

＜Point＞
バランスを崩さないようにしましょう。

イラスト/武曽 宏幸