【菌活Q&A】美肌菌って何のこと？ 年齢とともに美肌菌は減る？etc.……

「MAQUIA」2月号では、ここ数年で俄然注目され始めた「菌活」にクローズアップ。正しい美肌菌活で、トラブル知らずの素肌を目指して！

美肌も健康もメンタルも。

始めた人からQOLアップ
菌活100問100答

スキンケアやダイエットに励んでも、美肌や美ボディが手に入らないのはなぜ？ その答えのカギを握るのが、私たちのカラダに棲む、美の運命共同体「菌」の存在だった！

お話を伺ったのは…

皮膚科医
工藤清加先生

わかばクリニック院長。早くから美肌菌に着目し、自身のスキンケアブランド「フラセラ」を開発。

皮膚科専門医
出来尾 格先生

ミルディス皮フ科勤務。さまざまなメディアで美肌菌の新常識を啓蒙する、皮膚常在菌の権威。

早稲田大学
服部正平先生

「菌界のドン」。常在菌のメタゲノム解析に携わり、菌の常識を塗り替える、菌研究のパイオニア。

スキンケアで美肌菌活編

美肌菌を育ててキープする美肌菌活で、肌トラブルを解消し、エイジングもケア！

Q 改めて、美肌菌って何のこと？

A 肌に棲む常在菌叢

「肌に棲む常在菌叢（菌の集団）のこと。環境から肌を守るだけでなく、ダメージからの回復を促したり免疫力をつかさどったり、働きは多彩」（服部先生）。「代表格は表皮ブドウ球菌。ニキビの原因と思われているアクネ菌も、通常時は美肌に導く物質を生み出しています」（出来尾先生）

Q 美肌菌は皮膚のどこにいるの？

A 角層の外側と内側

「肌の表面だけでなく、角層の内側や毛穴も棲み家。洗顔などで表面の美肌菌は流れても、どこからともなく現れて増殖しもとの状態に戻ります」（出来尾先生）

【表皮】目には見えないが肌表面にびっしり菌が。外界との最前線でバリアを張り肌を守っている。

【角層細胞の隙間】美肌菌たちの格好の“隠れ家”。およそ10層ある角層のかなり下のほうまでもぐりこんでいる。

【毛穴】毛穴も美肌菌の棲み家。特に皮脂が大好きな菌たちが好んで棲んでいる。

Q 美肌菌は遺伝する？

A しません

「母親の胎内にいるときは、ほぼ無菌状態。出産やスキンシップでお母さん、お父さんの菌が定着することはありますが、遺伝ではありません」（出来尾先生）

Q 美肌菌をセルフチェックしたい！

A 残念ながらセルフは無理

「どんな菌がどれくらいいるかは、専門の研究機関では調べることはできますが、今のところ自分だけですぐにできるチェック法はありません」（工藤先生）

Q 顔の常在菌って何個？

A 1億〜10億個

「1平方センチメートルあたり、多い人で約100万個の常在菌がいる計算。半分はアクネ菌で、多い人はアクネ菌99%という人も」（出来尾先生）

Q ひとりの人の顔に常在菌の種類はどのくらい？

A 約1000種

「同じ人はひとりとしていないが、国により似る傾向が。日本人と似ているのはフランス人とスウェーデン人。抗生物質の使用状況が影響します」（服部先生）

Q 常在菌はどう決まるの？

A 18歳くらいまでの環境と食べたもので決まります

「生まれたときからさまざまな菌がついては消え、その人にとって必要で共存関係を保てる菌が定着。このベースは思春期以降、生涯変わりません」（服部先生）

Q 顔ダニとは親戚？

A 別モノです

「同じ微生物ではありますが、顔ダニは虫、美肌菌は細菌。顔ダニも、肌を棲み家としている点では似ていますが、種類も生き方も違います」（出来尾先生）

Q 美肌菌は多いほどいい？ 少ないとどうなる？

A 多いほうがいい。
少ないと肌トラブルを起こしやすい

「外界から肌を守り、うるおいを作り出している美肌菌。少なくなると肌が乾燥したり、ニキビやゆらぎ肌などのトラブルを招きやすくなります」（工藤先生）

Q 美肌菌が整っているとどんないいことが？

A うるおってトラブルを起こしにくい

「黄色ブドウ球菌やアクネ菌のバランスが崩れないので、ニキビなどのトラブルが起きにくく。うるおってキメが整い、毛穴も目立ちません」（工藤先生）

Q 年齢とともに美肌菌は減る？

A 減る

「美肌菌のエサとなる皮脂と汗の分泌が少なくなるのが理由。スポーツをしたりサウナに入る習慣がある人は、美肌菌が減りにくい傾向あり」（工藤先生）

Q 美肌菌を増やして整えるためのポイントは？

A 汗、皮脂、腸活。豆乳も美肌菌を増やす

「汗や皮脂を出し、腸内環境を整えて。豆乳もおすすめ。実験で美肌菌を増やす際に使う培地は豆乳。飲んだり、豆乳パックをすると効果あり」（工藤先生）

a 乳酸菌S-PT84&ビフィズス菌BB536のサプリ。ラクフィット 30粒 ¥5000／サントリーウエルネス b ローヤルゼリーに乳酸菌を225億個プラス。とどく乳酸菌 2g×31包 ¥4800／山田養蜂場

Q 美肌菌のためにはどんなクレンジングがいい？

A 菌を適度に残す

「摩擦が美肌菌に負担をかけるので、こすらずメイクが浮くものを。またオイル、クリーム、ミルクなど油分多めのクレンジングは防腐剤が少ない傾向があり、美肌菌に優しい」（工藤先生）

a 摩擦レスで界面活性剤も少なめ。ファミュ ブリリアント クレンジングオイル 125ml ¥6800／アリエルトレーディング b 美肌菌を整える。ホワイトモイスチャークレンジング〈医薬部外品〉200g ¥3700／FTC c ミツロウ、ハチミツの力でオフ。俳句（クレンジング）95g ¥2864／ラッシュジャパン d 美肌菌に着目。オリゴロジック カルチャリングクレンズ 150g ¥1800／日東電化工業

Q 汚れた空気や紫外線、ブルーライトは菌に負担？

A 一部は負担

「大気中のちり、PM2.5は負担に。紫外線が菌にとって負担かは、今のところ不明。PCやスマホから出る程度のブルーライトなら菌の負担にはなりません」（出来尾先生）

MAQUIA 2月号

撮影／岩谷優一〈vale.〉（モデル） 恩田はるみ（物） ヘア&メイク／清水美知 スタイリスト／金山礼子（モデル） 山本瑶奈（物） モデル／Rei イラスト／こさかいずみ 取材・文／小田ユイコ 柏谷麻夕子 構成／山下弓子（MAQUIA）

※本記事掲載商品の価格は、本体価格（税抜き）で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。

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