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イスのポーズで太ももやせ!? スキマ時間にできる簡単エクサ

  • 2019.10.28
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「イスのポーズ」

太ももやせに効く「イスのポーズ」

【1】 リラックスして直立する。

【2】 腰を落とし、両腕を斜め上に伸ばす。10秒キープ×3セットが目安です。

<Point>
ひざがつま先より前に出ないようにしましょう。

「イスのポーズ」

イラスト/武曽 宏幸

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