イスのポーズで太ももやせ!? スキマ時間にできる簡単エクサ

太ももやせに効く「イスのポーズ」

【１】 リラックスして直立する。

【２】 腰を落とし、両腕を斜め上に伸ばす。10秒キープ×３セットが目安です。

＜Point＞
ひざがつま先より前に出ないようにしましょう。

イラスト/武曽 宏幸