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小腹が空いたらローソンへ!? ダイエットに最適な「ヘルシーおやつ」3つ

  • 2019.10.25
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ダイエット中に小腹が空いてしまったとき、空腹に耐えるよりも食べたほうがプラスなこともあるんです。

例えば、我慢していた分食欲が抑えられなくなってドカ食いしてしまったり、ストレスが溜まってつらくなってしまうよりも、ヘルシーなおやつを食べたほうが健全ですよね。

そこで今回は、ローソンで買えるダイエットに最適な“200kcal以下のヘルシーおやつ”をご紹介します。

1:辛党にぴったりなこんにゃくチップス

出典: GATTA(ガッタ)

甘い物よりスナック菓子派というダイエッターにぴったりなのが、こんにゃくチップス。

じゃがいもやコーンなどのチップスとは違い、ヘルシーなこんにゃくだから安心して食べられます。

出典: GATTA(ガッタ)

1袋に板こんにゃく約1丁分を凝縮してあり、トランス脂肪酸ゼロの体にやさしいチップス。

カルシウムや食物繊維も豊富に摂れ、罪悪感のないお菓子は強い味方になってくれそうです。

出典: GATTA(ガッタ)

軽い食感のチップスで、しっかり“のりしお味”がするので満足感があります。

【詳細】 ローソン『こんにゃくチップス のりしお風味』59kcal / 148円(税込)

2:コーヒーブレイクにちょうどいいクリームサンド

出典: GATTA(ガッタ)

小麦ふすまや大豆粉などのミックス粉で作られたブランのビスケットに、バニラクリームを挟んだクリームサンド。

出典: GATTA(ガッタ)

1袋に個包装されたクリームサンドが4個入っていて、全部食べても171kcal。

糖質5.4gで糖質制限ダイエットをしている人も安心して食べられます。

出典: GATTA(ガッタ)

1個のボリュームがしっかりあるので小腹が満たせ、控えめの甘さがやさしい焼き菓子です。

【詳細】 ローソン『ブランクリームサンド』171kcal / 148円(税込)

3:しっかり小腹を満たせるブランのチーズパン

出典: GATTA(ガッタ)

ブランを使ったパンが充実しているローソン。ダイエット中の敵にされていたベーカリーコーナーも今や味方が増えています。

出典: GATTA(ガッタ)

こちらはブランを使ったモチモチ食感の一口パンで、風味豊かなゴーダチーズがたっぷり入っています。

しっかり噛めるもっちりパンなので満足感があり、1個あたり30kcal、糖質2.7gで6個入り。

出典: GATTA(ガッタ)

全部食べても180kcalなので、罪悪感なく小腹を満たせますよ。

【詳細】 ローソン『ブランのモッチボール~北海道産ゴーダチーズ~6個入』180kcal / 130円(税込)

ノンフライや糖質を抑えたお菓子、小麦の代わりにブランを使ったお菓子など、ダイエット中にうれしいおやつが多いローソン。

不足が気になる食物繊維を補えるものも多いので、ぜひ小腹が空いたときの参考にしてください。

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