お腹をひねるだけでOK！　簡単「ツイストカールダウン」で美くびれをゲット

お腹周りを引き締める「ツイストカールダウン」

【１】 ひざを軽く曲げて体育座りになる。

【２】 上体を少し後ろに倒し左右２回ずつお腹をひねる。左右20回×３セットが目安です。

＜Point＞
腹筋を意識して行いましょう。

イラスト/武曽 宏幸