ちょっとキツイけどお腹やせに効果あり！ ペタンコ腹を目指す「リバースカール」

下腹のぜい肉をなくす「リバースカール」

【１】あお向けになり脚を上にあげます。

【２】お腹の力を使って脚を頭のほうに寄せて、戻します。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
ゆっくり行いましょう。

イラスト/武曽 宏幸