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包丁&コンロを使わず超簡単♪「わかめとキャベツのナムル」#今日の作り置き

  • 2019.10.9
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「わかめとキャベツのナムル」

【材料】(作りやすい分量)
・カットわかめ(乾燥)…4g
・キャベツ…3〜4枚
・塩…少々
・しょうゆ…小さじ2
・ごま油…小さじ2
・いり白ごま…適量

【作り方】
(1)カットわかめは水でもどして、水けをよくしぼる。
(2)キャベツは食べやすい大きさにちぎり耐熱容器に入れて塩を振り、ふわっとラップかけ電子レンジ(500W)で1分加熱する。
(3)キッチンペーパーでわかめ、キャベツの水けを切ったら、しょうゆ・ごま油・いり白ごまと合わせてでき上がり!

【ヘルシーポイント】
キャベツとわかめには食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエット中に起こりがちなぽっこりお腹解消にもおすすめな1品です! 食前に食べて、食事の食べ過ぎ防止にも◎

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