太い太ももはイヤ！ 「後ろ蹴りスクワット」で細身のデニムが似合う脚へ

「後ろ蹴りスクワット」で太もものぜい肉を落とす

【１】両手を組み肩幅に足を開く。

【２】そのまま腰を落とす。

【３】体勢を戻しながら片脚を後ろに伸ばす。左右10回×３セットが目安です。

＜Point＞
ひざがつま先より前に出ないよう注意しましょう。

イラスト/武曽 宏幸