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心も体も癒されたい♡海外で人気のウェルネスリゾート10

  • 2019.10.7
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今、瞑想やヨガを体験できるウェルネスツアーが、世界的に人気急上昇中。健康に関する調査や教育を行う非営利団体「グローバル・ウェルネス・インスティチュート」によると、こうしたツアーは一般的な旅行プランと比較して、2倍の需要があるのだとか。一泊から一週間以上のものまでさまざまなプランがあり、専門の施設や自然に囲まれた環境、そしてときには完全な静寂に身を置いて、マインドフルな時間を過ごすのが魅力だそう。

「長時間の瞑想が体験できるこのようなツアーは、日常生活や日々のタスクから離れて、“集中する機会”を与えてくれます」と話すのは、マサチューセッツ大学医学部の「センター・フォー・マインドフルネス・イン・メディスン, ヘルス・ケア, アンド・ソサエティー」でオンラインプログラムおよびコミュニティ・ディベロプメントのマネージャーを務めるテッド・マイスナーさん。

もっともそれは、ツアー中にずっとクッションであぐらをかいている、ということではないそう。実際には、ウォーキング、ヨガ、ハイキング、食事といったことをマインドフルに実践。マインドフルな状態を継続することによって、一時的な集中よりも、心も体もその効果をより深く実感できるのだとか。「主にツアーの参加者たちは、穏やかな精神状態、緊張の緩和、そして心拍数の低下などを体験することになります」とマイスナーさん。

では、実際にどんな施設があるのか、アメリカを中心に人気ウェルネスリゾートを解説した記事を＜GOOD HOUSEKEEPING＞からご紹介しましょう。

1． Kadampa Meditation Center NY（カダンパ・メディテーション・センターNY）

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Golden hour at the World Peace Temple

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瞑想初心者なら、ニューヨーク州のキャッツキル山地にあるこちらがおすすめ。ニューヨーク市内からわずか2時間の場所にあるこの施設では、個人向けおよびグループ向けともプランが豊富で、すべて「World Peace Temple」と呼ばれる建物内でセッションなどが行われるそう。24時間、週末、5日間のビギナーズプランから自分に合ったものを選んで、心の平穏を手に入れて。

kadampanewyork.org

2．Shambhala Mountain Center（シャンバラ・マウンテン・センター）

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Welcome to our Instagram page! We're delighted to share glimpses from the land with all of you! Stay tuned... #shambhalamountaincenter #shambhalamountain

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コロラド州・レッド・フェザー・レイクスにあるこの施設は、600エーカー（約2.4平方キロメートル）の山や森、牧草地、谷が広がる場所にある自然愛好家たちの聖地。ヨガやハイキングの他、さまざまなワークショップの体験が可能で、日帰りの禅体験プランもあるそう。

www.shambhalamountain.org

3．Rolling Meadows（ローリング・メドウズ）

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Women’s Yoga, Meditation and Breathwork Retreat June 22 -28 w/ Patricia Brown in Mid-Coast Maine. For more information see https://rollingmeadowsretreat.com/personal-relationship-with-the-divine/ #meditationretreat #womensretreat #yogaretreat #breathwork #newengland #silentretreat #natureretreat #maine #yogatransformation

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メイン州・ブルックスにあるこの施設であれば、ニューイングランドの美しい田園風景に囲まれて、心安らぐ時間を過ごせるはず。グループでのリトリートは最大11人までに人数を限定。他の参加者たちとヨガセッションと食事を共にしたら、広大な自然の中で自由に“自分だけの時間”を楽しんで。

rollingmeadowsretreat.com

4．Esalen（エサレン）

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“You are that vast thing that you see far, far off with great telescopes.” - Alan Watts | ?Paul Curtin

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カリフォルニアの美しい海岸こそ、心を活性化するのに最適な場所。セントラルコーストのビッグ・サーにあるこの施設では、ヨガや瞑想、ダンス、アート制作の他、希望すれば農場や庭園でボランティア体験をすることもできるのだとか。また、湧き出る温泉でただリラックスするのもOK。スマホの電源をオフできるかどうか心配という方、ご安心あれ。ここには電波が一切届いていないそう！

www.esalen.org

5．Kripalu（クリパル）

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Ever walk by a mirror and have to do a double take because you just look so good you almost didn't recognize yourself? That was us when we saw this aerial photo of #Kripalu and our surrounding landscape from photographer @dadathome_. Come catch us in the right light! Link in bio. ??? #goodhairday #theberkshires #naturephotography #naturelovers #nature_perfection #exploremore #getoutside #wildernessculture #keepitwild #theoutbound #intheberkshires

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マサチューセッツ州・バークシャー地方のストックブリッジにあるこの施設は、自分好みのリトリートを体験できる場所。自己発見のセッションや「母と娘のためのヨガ」といった多彩なプログラムが用意されている他、トレッキング、サウナ、近くの湖で水泳などが体験できたりと、楽しみ方は自分次第。

kripalu.org

6．Ala Kukui（アラ・ククイ）

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Weekends like these? Happy Monday!!!

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ハワイ州・マウイ島にある、個人でも家族でも楽しめる施設。ウェルネスプログラムの他、スピリチュアルなアクティビティやレイ作りなどを通して、ディープなハワイの文化に触れる「フラ・リトリート」なども体験可能。ヨガやレイキ（ハンドヒーリング）、ライフコーチングまで、自分に合ったセッションをカスタマイズすることもできるのだとか。

www.alakukui.org

7．Simple Peace Retreats（シンプル・ピース・リトリーツ）

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Starting Retreat July 7th. Opening to the sweetness of Assisi. #ruthdavis #brucedavis #meditationinassisi #theheartisyourhome

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1985年に開設された、イタリア・アッシジにある施設。ヨガや瞑想、歩きながら瞑想する歩行瞑想などが体験可能。すべての宗派を受け入れているとのこと。

www.assisiretreats.org

8．Spirit Rock（スピリット・ロック）

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A poem being sent around among the staff at Spirit Rock today...we are delighting in the sunshine and signs of Spring that are cropping up! in time of daffodils – by E.E. Cummings in time of daffodils (who know the goal of living is to grow) forgetting why, remembering how in time of lilacs who proclaim the aim of waking is to dream, remember so (forgetting seem) in time of roses (who amaze our now and here with paradise) forgetting if, remember yes in time of all sweet things beyond whatever mind may comprehend, remember seek (forgetting find) and in a mystery to be (when time from time shall set us free) forgetting me, remember me #spiritrock #buddha #dharma #spring #meditation #mindfulness #rebirth #wisdom #compassion #nature #peace #love #eecummings

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カリフォルニア州マリン郡西部にあるこの施設は、一日〜数ヶ月の滞在まで、リクエストに応じたスケジュールを組んでくれるとのこと。最大の特徴として、ほとんどのリトリートが静寂の中で行われるのだそう。

www.spiritrock.org

9．The Raj（ザ・ラージ）

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アイオワ州・フェアフィールドにあるアーユルヴェーダを実践するこの施設は、受賞歴のあるヒーリングプログラムで有名。超越瞑想に特化した5日間のリトリートの他、一般的なウェルネスプログラムも豊富。

theraj.com

10．Feathered Pipe Ranch（フェザード・パイプ・ランチ）

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"For me — and for many others — Feathered Pipe is the place to go for a reset back to the place of peace inside that can seem like it’s fled to an undisclosed location in these crazy, unnerving times." Read more: http://bit.ly/peace-reset #yoga #mindfulness #mindfulunplug #digitaldetox #health #wellness #peace #healing #travel #nature

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一生に一度はティピー（アメリカの先住民が使う円錐形テント）で寝てみたい！ と思っているあなたにおすすめなのが、モンタナ州・ヘレナにあるこちらの施設。ティピーはもちろん、キャビンやユルト（モンゴルの遊牧民族が使う円形の移動型テント）に泊まれるプランも。

featheredpipe.com

※この翻訳は、抄訳です。

Translation：mayuko akimoto

GOOD HOUSEKEEPING

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