睡眠の質が上がる最新ギア9選 熟睡へと誘うグッズをプロが指南

“うまく眠れない”と悩む人は増え続け、もはや現代病とも言える「不眠」。環境を見直し、ガジェットに頼るだけで睡眠の質は格段に上がるといいます。睡眠コンサルタントの友野なおさんが9つの最新アイテムを紹介。

おすすめの睡眠コスメ7選(9/12公開)


1. スピーカー&アロマディフューザー トモリ(H15.8×φ8.7cm) 9,000円/ラドンナ 2. Sleepion3(W9×H15×D9cm) 9,800円/ ティ・アール・エイ 3. Smart Sleep Light(W10×H22×D10cm) 18,000円(税込)/エムール

#01 天然木の優しいぬくもり

◆ラドンナ 「スピーカー&アロマ ディフューザートモリ」

3段階の調光ができるライト、天然木の風合いが魅力です。

ラドンナ

電話番号 03-5620-2780
https://ladonna-co.net/products/item/adf11-tmr/

#02 音質がよく心地いい

◆ティ・アール・エイ 「Sleepion3」

音質に定評あり。オリジナルのアロマシート付き。

ティ・アール・エイ


https://sleepion.com/

#03 スマホと睡眠が連動

◆エムール 「Smart Sleep Light」

スマホ経由で睡眠状態と連動し、光を調節してくれる。

エムール

電話番号 042-595-6251
http://www.emoor.jp/fs/emoor/light/wd-sleeplight

#04 高さ調節可能な枕

◆眠り製作所 「首も眠る枕Couu」
首も眠る枕Couu(W65×D40cm) 12,800円/眠り製作所

スマホを見る時間が長い現代人は、肩コリはもちろん首コリも急増中。

「首の形を整え、筋肉をほぐしてくれる枕。ポンプで空気を注入し、寝具や体調に合わせて高さの調節が可能。

基本的に、枕は1.5~3年で買い替えてくださいね」(友野なおさん)

眠り製作所


https://www.nemuri-seisakusyo.jp/SHOP/1-0115.html

#05 肌になじむガーゼがいい

◆内野 「マシュマロガーゼ カラーシャンブレー レディスパジャマ」
マシュマロガーゼ カラーシャンブレー レディスパジャマ(ダークブルー) 20,000円/内野

「吸湿性があり耐久性も十分ありながら、肌触りもいい。コットンは“快眠パジャマ”の初心者にぴったりの素材です。

特に内野と信州大学が共同開発したマシュマロガーゼ®は、驚くほどふわふわで軽くやわらか」(友野なおさん)

内野

電話番号 03-3661-7501
https://uchino.shop/特集/マシュマロガーゼ-パジャマ特集

#06 眠くなる塗り絵

◆西東社 『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵』
『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵』(友野なお監修) 1,100円/西東社

「呼吸を整え、温かいドリンクを飲みながらリラックス。その際、塗り絵や編み物など、集中かつ自己完結できる作業をしてみて。

こちらは科学的根拠に基づき、眠りを誘い、睡眠の質が上がる仕掛けが多数」(友野なおさん)

西東社

電話番号 03-5800-3121
https://www.seitosha.co.jp/book/isbn-9784791627608.html

#07 眠りの質を計測

◆Fitbit 「Fitbit Inspire HR」
Fitbit Inspire HR (Black) 19,880円/Fitbitカスタマーサポートセンター

「歩数や消費カロリーなどのアクティビティの記録のほか、腕に巻きつけておくだけで心拍数や、入眠、睡眠時間を自動的に記録する機能なども搭載。

意識せずに体の状態を熟知できるので、私も手放せません」(友野なおさん)

Fitbitカスタマーサポートセンター


https://www.fitbit.com/jp/inspire

#08 睡眠設計のシルク

◆ワコール 「睡眠科学 シルクサテン パジャマ」
睡眠科学 シルクサテン パジャマ(アイボリー) 18,000円/ワコール

「シルクは夏に涼しく、冬温か。さらに、人の肌の成分に近いアミノ酸で構成されているので、睡眠中の肌との摩擦を軽減します。

人の“体”を知り尽くしたワコールが、動きや温度、肌触りの心地よさを追求したパジャマ」(友野なおさん)

ワコール


https://store.wacoal.jp/

#09 自由に置けるコードレスLED

◆パナソニック 「乾電池エボルタ付き LEDランタン」
乾電池エボルタ付き LEDランタン(球ランタン)BF-AL05K-W(W7×H13.5×D7cm) 2,280円/パナソニック

「どこにでも置けて、手で持ち運べる軽量タイプのLEDランタン。本体をポンと押すだけでオン・オフの切り替えができるので、足もとに置けばフットライトに。

懐中電灯としても使うことができ、もしものときの防災グッズとしても重宝します」(友野なおさん)

パナソニック


https://panasonic.jp/battery/flashlight/p-db/BF-AL05K.html

●おすすめしてくれたのは……
友野なお(ともの なお)さん

睡眠コンサルタント。SEA Trinity代表取締役。自身の体験をもとに、さまざまな観点から現代人が抱く不眠を解消、快適な睡眠方法を提案する。睡眠に関する著書も多数。http://tomononao.com/

Text=Yukino Hirosawa
Photographs=Nao Shimizu
Styling=Yui Otani

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