これだけで全身やせが叶う!? バンザイしながら体をねじるエクササイズ

気分もスッキリ「バンザイツイスト」

【１】脚を肩幅に開き、後頭部に手を添えて上体を倒す。

【２】上体を左に旋回し両手を伸ばす。左右交互に10回×３セットが目安です。

＜Point＞
腕を伸ばしたときに、背中が丸まらないよう気をつけましょう。

イラスト/武曽 宏幸