テニスボール入り靴下、ぼっち座り……美テクの宝庫！ 小林ひろ美さんのめぐらせ術

「MAQUIA」10月号では、いつだって美しい美女たちが実践するめぐらせテクをお届け！ 今回は、美容家・小林ひろ美さんのめぐらせテクをお届け。体も心もめぐらせて、きれいも健康もハッピーも手中に！

さりげなく習慣化させる“アイデア系”めぐりスト

美容家 小林ひろ美さん
PROFILE 美・ファイン研究所主宰。豊富な経験をもとにした、生活に取り入れやすい美テクの宝庫。そのハッピーな人柄にもファン多数。

体も心も風通し良くして
よどまない人生を目指す

30代前半まではコスメの力だけに頼っていましたが、体の内側も含めためぐりを意識するようになってからは肌悩みへのアプローチが早くなったように思います。入れるだけのケアに固執するのではなく、排出して循環させないと思考も曇り、結果的にくすんだ人生に。ちょっとのテクを忍ばせるだけで、晴れ晴れした女性になれるはず！

「あずきのチカラ」で
肩周りポカポカ

「レンジで温めた『あずきのチカラ』を肩に置いておくだけで、手の届かない背中の上部までポカポカに。寒い冬はもちろん、疲れをいやしたい時にもオススメ」

「ほど良い重みや、じーんわり優しい温まり方も、ちょうどいい」。あずきのチカラ 首肩用 1個入り ￥1650／桐灰化学

めぐり系コスメは
“ゴミポケット”を意識

「炭酸など高機能美容液は、つけるだけでも十分にめぐりアップできますが、最後にリンパが集まる通称“ゴミポケット”をプッシュすると、さらに効率よく滞りをオフできます。こういった小さな“めぐりアクション”の積み重ねが、体全体の大きなめぐりにつながるんです」

A 肌本来の機能を高める美容液。ベネフィーク ハイドロジーニアス 50ml ￥10000（編集部調べ）／資生堂 B 「巡りに着目した画期的な炭酸美容液は、洗顔直後に」。SOFINA iP ベースケア エッセンス（土台美容液） 90g ￥5000（編集部調べ）／花王

テニスボール入り
靴下を椅子の下に

「靴下にテニスボールを4個入れてゴムで口を縛り、太ももの付け根を当てるように座ります。すると、固まりがちな背中全体までめぐり始めるんです。緊張しているときにも◎」

生活の動線で
青竹ふみ

「めぐりのスイッチがたくさんある足の裏をほぐすのに、青竹はうってつけ。洗面所、キッチンなど、生活の動線上に数カ所置いておけば、青竹ふみもおっくうにならないんです。つま先をのせて前傾すれば、背中から脚の裏側まで伸びて、気持ちいい♪」

“ぼっち座り”で
足元のめぐりスイッチを入れる

「しゃがんで膝をかかえた“ぼっち座り”の状態で、テレビを観ながら1〜2分。こうしてアキレス腱を伸ばしつつ足首周りを刺激することで、足のむくみがスッキリしますよ」

両手フリフリで
日頃の歪みを調律

「脚を肩幅に開いてまっすぐに前を見て立ったら、手を肩の高さまで上げます。手の重みを使い、そのまま振り子のように2〜3分フリフリ。振り子運動によってゆがみがちな背骨が整うし、血液が末端まで行き届きます」

MAQUIA10月号

撮影／押尾健太郎（モデル） 久々江 満（物） ヘア＆メイク／広瀬あつこ スタイリスト／程野祐子 取材・文／通山奈津子 構成／吉田百合（MAQUIA）

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