マギーさんの「めぐルーティン」を拝見！ 朝起きたら白湯、日中&お風呂上がりは筋膜はがし

体も心もめぐらせてこそ、きれいも健康もハッピーも手中に。「MAQUIA」10月号では、いつだって美しいあの人が肌も心もゴキゲンな理由を聞きました！ 今回は、モデル・タレントのマギーさんの「めぐルーティン」に迫ります。

毎日を〇にする“リセット”めぐりスト

モデル・タレント マギーさん
PROFILE 1992年5月14日生まれ。横浜市出身。多くの雑誌や広告、テレビ番組で活躍し、幅広い世代のファンを持つ超美BODYの持ち主。

美も健康も幸せも。
めぐりはすべての基盤

内臓や筋肉に働きかけたり、食生活や睡眠、呼吸などを意識するなど、“めぐらせる”ことの大切さを知ったのが24歳の頃。めぐりの習慣が身につくと、体が健康になるだけでなく常に穏やかでクリアな思考をキープできるし、インスピレーションも豊かに。うまくいかないことがあるときは、デコボコになってしまった自分を“丸に戻す”イメージをすることで、心のバランスも良好に。めぐりはいつもの自分に戻るための、大切なものです。

白湯でめぐり
スイッチをオン

「朝、まだお休み中の内臓を優しく起こし、気持ちよくめぐりスイッチを入れるためにも、起きたらまずお白湯を一杯。日中も常温の水しかほとんど飲まないし、体を冷やす食べ物はなるべく控えるように」

日中もお風呂上がりも筋膜はがし

「体が凝り固まると呼吸が浅くなるしストレッチも効かず、めぐらせることができません。体重を乗せるだけでしっかりと体をゆるめることができる、トリガーポイントのエクササイズグッズを毎日使用」

「家はもちろん、持ち歩いて外出先で使うことも」。トリガーポイント マッサージボール MB1 ￥2300／ミューラージャパン

お風呂上がりにまずは足裏からコロコロ

ボールを壁に押し当てるようにお尻や腰周りもほぐします

背中と壁でボールを挟み自重をかけてコロコロ

「体全体をほぐすことで血行もUP」。トリガーポイント グリッド フォームローラー® ライム ￥5000／ミューラージャパン

MAQUIA10月号

撮影／峠 雄三（モデル） 久々江 満（物） ヘア＆メイク／AYA〈LA DONNA〉 スタイリスト／コギソマナ〈io〉 取材・文／通山奈津子 構成／吉田百合（MAQUIA）

【MAQUIA10月号☆好評発売中】