自宅で簡単！ 太ももについたガンコなお肉を落とす「ノーマルランジ」

太ももやせにはこれ！「ノーマルランジ」

【１】両手を組み、足を前後に開く。

【２】腰をゆっくり落とす。左右10回×３セットが目安です。

＜Point＞
ひざがつま先より前に出ないようにしましょう。

イラスト/武曽 宏幸