目指せ美しいくびれ女子！ お腹周りのぜい肉を解消する筋トレ

お腹周りのぜい肉に効かせる「ひねりクランチ」。

【１】両腕を伸ばし体育座りになりる。

【２】上体をひねりながら体を倒し、元に戻す。左右10回×３セットが目安です。

＜Point＞
足が浮かないよう注意しましょう。

イラスト/武曽 宏幸