三角筋を鍛える「前傾サイドレイズ」で二の腕周りのぜい肉を落とす！

三角筋を鍛える「前傾サイドレイズ」で二の腕やせ！

【１】両手をぶら下げ前傾姿勢になる。

【２】両ひじを背中に寄せるように両手を横に広げる。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
気持ちいいところまでひじを寄せましょう。

イラスト/武曽 宏幸