美脚になりたい人必見！ 下半身を鍛える「旋回バックランジ」

「旋回バックランジ」で美脚を叶える！

【１】左足を大きく後ろに下げ、腰を落とす。

【２】両手を前に伸ばし右腕を後ろに回す。左右10回×３セットが目安です。
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＜Point＞
目線は右手の先を見るようにしましょう。

イラスト/武曽 宏幸