「ひねりドンキーキック」で引き締まったキレイな脚を作る！

下半身やせに効果的な「ひねりドンキーキック」

《やり方》

【１】両手、両ひざを床につけ、右足をまっすぐ伸ばし上げる。

【２】右足を左側へゆっくりひねる。左右10回×３セットが目安です。

＜Point＞
上体が傾かないように注意しましょう。

イラスト/武曽 宏幸