ちょっとハードな「腕上げワイドスクワット」でスッキリ下半身に！

ちょっぴりハードな「腕上げワイドスクワット」にトライ！

《やり方》

【１】大きく足を開く。

【２】両腕を真横に上げ、腰を落とす。

【３】両腕を上げながら同時にかかとも持ち上げる。これを10回×３セットが目安です。

＜Point＞
ひざがつま先より前に出ないよう気をつけましょう。

イラスト/武曽 宏幸