姿勢改善や背中のぜい肉を落とす「ひねりワンハンドローイング」

広背筋をほぐす「ひねりワンハンドローイング」

《やり方》

【１】両手、両ひざを床につき、上体を右にひねる。

【２】体をひねったまま、左ひじを直角にして上にあげる。これを左右10回×３セット行う。

＜Point＞
広背筋が動いてることを意識しましょう。

イラスト/武曽 宏幸