ダイエットライターがおすすめ！ガチで試して効いた【ダイエットサプリ】とは？

【教えてくれるのは】

ダイエットライター山本美和
これまで手がけたダイエット本・雑誌は100冊以上。食事系から運動系まであらゆるダイエットを試すたびに痩せ、しばらくすると元の体に戻りながらも、常に本当に効果のあるダイエットを追求中。

サマハン
スリランカで数世紀にわたり飲まれている、14種類のスパイスとハーブを配合した伝統的な健康茶がインスタントに。４g×10包￥550／アスパック企業

間食時や寝る前に飲んで体を冷えから守るもはや“飲むホットヨガ”
「スリランカ版葛根湯。豆乳or牛乳を温めて溶かして飲めば、スパイシーなチャイ味で激ウマ♡ 飲んだそばから体がポカポカして汗が出てくる。冷え性で汗が出にくい、代謝が落ちている人にピッタリ！」

新・ロート防風通聖散錠満量
18種類の生薬から抽出した5000mgの防風通聖散がおなかの脂肪を分解・燃焼。便秘＆脂肪のついたぽっこりおなかに。264錠（22日分）￥5300／ロート製薬

一日３回食間に飲めば有効成分、満量の底力で便スルリ、腹スッキリ♡
「便秘が続いてデニムに腹肉がのったとき、ゴールドのパッケージに目を引かれ購入。飲んで２日目から出るわ出るわ♡ たまった便が出たおかげでおなかもサイズダウン。便秘になりがちな旅行にも持参」

美禅食カロリースルーゼリー
体内に吸収されにくい食物繊維、難消化性デキストリンを１袋に5.44g配合。食べすぎを防ぎ、腸の働きも活性化。20g×14本￥1288／ドクターシーラボ

おやつを食べるように食前にゼリーを食べてこっそりダイエット
「食物繊維系サプリは血糖値の急上昇をおさえるので食前に飲むのが鉄則。会食の席だと飲みづらいけど、水なしで食べられるゼリーは画期的。バッグに常備すれば突然食事に誘われても安心♪」

アミノバイタル® カプシ®
運動時に必要な５種のアミノ酸と燃焼力を高めるカプシエイト類配合。運動によるダイエットを強力サポート。３g×21本￥2000（編集部調べ）／味の素

出かける前や運動前に。内側から力がみなぎって疲れにくい！
「飲むと体の疲れ方が全く違うので、ガツガツ筋トレをしていた頃からアミノバイタル®シリーズを飲用。運動しない日も出かける前に飲むと気持ちも体も意欲が増し、地下鉄の長い階段も難なくクリア！」

酵素環境DXサプリメント
腸まで届く生きた生酵素に国産食材＋酒粕をブレンド。不規則な食生活が続いたときのお助けサプリに。27.9g（90粒）￥4800／ナチュラレーベル

食後や寝る前に飲むと栄養バランスが整ってムダな食欲が減った
「ストレスで便も水分もたまっているのを実感したとき、102種類の国産食材エキス入りというオトク感にひかれて、寝る前の３粒を習慣に。便も肌の調子もよくなり、イライラからの食欲もおさまった」

チャコールクレンズ
優れた吸着力を誇るヤシ殻活性炭と伊那赤松炭をダブル配合。腸内環境を整え血糖値上昇を抑制して、デトックス。36g ￥6500／エステプロ・ラボ

食事にふりかけてたっぷりとると黒い便がスルリ♡
「毎日出てるけど納得のいく量じゃない。そんな腸のデトックスを狙ってコーヒーやみそ汁に黒い粉を投入。翌日は驚くほどどっさり黒めの便が。無味無臭だから、混ぜた食事の味が変わらないのもいい」

ヘルシービューティー＃腸美活
食事では補いきれない腸にいい有効成分をギュッと凝縮。写真左（ONE MONTH）30包￥8800、写真右（ONE WEEK）７包￥2250／truegreen

毎朝のヨーグルトが楽しみになるおいしさ♡ おなかの張りがとれる！
「腸の調子が悪いとすぐ太るから腸内環境を整えるサプリは欠かせない。中でも腸にいい成分をたった５gに詰め込んだペースト状サプリは持ち運びに便利でお手軽。しかもおいしくて便通もスッキリ♡」

ザダイエットサポート
松倉クリニック代官山貴子院長が監修の医療用サプリ。副作用の少ない植物性成分やハーブでダイエットにアプローチ。30粒￥5278／TAKAKOスタイル

さすがドクターズサプリ！脂肪と糖質の吸収をおさえ痩せ体質が手に入る!！
「食事の30分前に飲めば脂肪がつきにくくなると聞けば、飲むしかない。しかも代謝を上げたり、食欲をおさえて脂肪をつきにくくする薬草も配合。食前サプリで脂っこい食事も甘いおやつも怖くない♪」

撮影／恩田亮一イラスト／仲島綾乃取材・文・構成／山本美和