4分のストレッチヨガ体操で朝のウォームアップ始めよう！　WEDNESDAY編

だるくて頭が働かない。やる気が出ない。そんな朝を迎えている人必見。たった4分体を動かしてみたら、頭もすっきり、効率の良い一日が迎えられるはず。多くのストレッチヨガシークエンスを考案する相楽のりこさん監修による、ストレッチヨガ体操をまずは5日間、ウィークディだけでも継続してみよう！

たったの4分であれば、お湯を沸かしているうちに、終わっちゃう。朝はメールチェックではなく、血の巡りを良くして、脳のリフレッシュを！シークエンスは、ストレッチの延長線上のようなポーズばかり。動画を見ながら、相楽先生の声を聞いて体を動かしていこう。