背中とお腹にW効果！ 脂肪を落とす「スロースクワット」

お腹と背中のWやせで一石二鳥「スロースクワット」

《やり方》

【１】両手を前に出して、ひじを伸ばす。

【２】スクワットの動作に合わせて、肩甲骨を寄せる。これを20回×３セット行う。

＜Point＞
背中が曲がらないように１回１回を丁寧に、姿勢を正して行いましょう。

イラスト/武曽 宏幸