下腹を引き締める「トランクカール」で理想の体に近づく！

ぽっこり下腹を引き締める「トランクカール」

《やり方》

【１】あお向けになってひざを曲げ、手を組む。

【２】腹筋を見るように上体を起こす。これを20回×３セット行う。

＜Point＞
ひざが開かないように注意しましょう！

イラスト/武曽 宏幸