幸せホルモン分泌中!? 身も心も温まる私のストレス発散法【とまぱんのゴロ寝日記 第4話】

こんにちは、とまぱんです。みなさん調子はいかがでしょうか。

少し前、雨が多くてどんよりと家で過ごしていました。

雨だと曇って暗いため、活動する気力が沸かないんですよね。そして眠くなる…。

眠くて横になると、娘はそれを許さず騒いでストライキを起こします（笑）

そんな時はやっぱり子供向けのDVDやテレビつけちゃいますよね...。罪悪感を感じながらも、これが本当に助かります...。

■積もりに積もる子育てのストレス、どう解消する？

みなさんは日々の疲れやストレスはどうやって解消していますか？

今回は私のちょっとしたストレス解消法をご紹介したいと思います。

ちなみにこの解消法、雨の日や曇ってる日はできないのが欠点です（笑）

■日光浴で心も体もほっこり

セロトニンってご存じですか？ たまにテレビで聞きますよね。

セロトニンとは別名「幸せホルモン」と呼ばれ、心の安定に欠かせない脳内物質だそうで、太陽光を浴びることでセロトニンの分泌が高まるのだとか。

その情報はあとから知り、私は単に暖かくて気持ちいいから日光浴してました（笑）

コタツでも湯船の中でもあたたかいのってリラックスしますよね。

晴れの日があったらぜひ日光浴してみてください。

なんだか幸せな気持ちになります（笑）
（紫外線が気になる方はUVケアをしてくださいね！）

日向ぼっこでいっしょにつらい育児を乗り切りましょう～～。

(とまぱん)