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太もものセルライトを撃退する強力ストレッチ|モデルKellyが提案する美脚ヨガポーズ

  • 2019.3.11
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Cover image by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

脚裏のたるみとセルライトを撃退!

ダウンドッグのアレンジで、たるみやセルライトを流すように、ヒップから脚の裏面にかけてを強力ストレッチ。つま先立ちでふくらはぎ運動&逆転が体を温める効果も。

HOW TO

1.手足を腰幅に開いて床につき、尾てい骨を天井へ持ち上げて全身で三角形を作って5呼吸。かかとを床に近づけて、目線はおへそへ。

Kelly
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

2.片足ずつ膝をまげてかかとを上げ、左右交互にそのまま足踏みを。左右15回ずつ。

Kelly
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

3.ヒップを天井から吊り上げられるイメージで両足をつま先立ちにしたまま5呼吸。

Kelly
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

教えてくれたのは...Kellyさん

健康的な明るさが魅力のモデルとしてファッション誌「CLASSY.」「BAILA」のレギュラーモデルの他、ファッションショー、TV、広告等、様々なメディアで活躍中。RYT200、スーパーフードマイスター、ローフードマイスター1級等の資格を持ち、そのヘルシーなライフスタイルも多くの女性から高い支持を受けている。

Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
Hair & make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Ayako Minato illustrations by Nana Suzuki
yoga Journal日本版Vol.47掲載

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