【厳選！ギルトフリーおやつ図鑑】ダイエット中でもOKのクッキー、チョコetc.

ラク痩せダイエット お助けNEWS

いつもの生活を変えずに痩せたい人向け
「おやつ大好き♡ スイーツLOVE♡」。そんないつもの生活を変えたくない女子をサポートするお助け食品＆サプリ。毎日の生活に取り入れて、太りにくい体を手に入れて！

「罪悪感がない」ギルトフリーおやつでストレスフリー痩せ

ダイエットの時こそ体にいい素材＆好きなおやつを適量食べれば、ストレスを感じず、心も体も大満足♡ 痩せたいけどおやつ好きの女子にぴったりなのが罪悪感がない＝ギルトフリーのおやつ『snaq.me（スナックミー）』。自然由来の原材料を使ったシンプルなおやつを、定 期的に８個セットの詰め合わせで届けてくれる。食べたものを評価やリクエストすると、累計600種以上から自分の好みに合った８つのスナックが届く。何が届くかワクワク♪

８種類のおやつが届く
おやつ８個入り定期BOX ￥1980（税込み、送料無料）

バーも登場
運動前後の栄養補給や小腹が空いたときはニュートリションバーを。クリアバー８本入り ￥2332（税込み・送料無料）／snaq.me

あの栄養ドリンクと成分はほぼ一緒!? 代謝を上げて元気になる漢方があった!?

市販の栄養ドリンクとほぼ成分は一緒だから元気になるし、ダイエットに役立つ漢方薬って何!? 「人参養栄湯は冷えや体力低下時に処方される漢方ですが、実はダイエットに役立つ効果が大いに期待できるもの。痩せホルモン、アディポネクチンや筋肉量が増えることがわかっています」（工藤内科副院長 工藤孝文先生）

胃腸の消化力の低下、貧血、手足が冷えるなどの症状に。人参養栄湯エキス顆粒クラシエ 24包 ￥2400／クラシエ薬品

「糖化」を防いで老化とおデブの原因にアプローチ

昨今、たんぱく質と糖質が結合してできる「AGEs」が肌老化を招くと話題。糖化と呼ばれるこの現象は、代謝を落とし痩せにくくなる原因にも。糖質大好き女子なら、糖化にアプローチするサプリを活用するのも手。抗老化＆代謝アップを後押ししよう。

酸っぱい味で糖化予防
１日１～５ｇを水やぬるま湯に溶かして飲む。糖質が気になるなら、食後がおすすめ。トウクレンズ 38ｇ ￥6500／エステプロ・ラボ

運動前のMCTオイルでダイエットをサポート

脂質は太るイメージがあるが、MCTオイルは運動をしている人に注目のオイル。一般的な油に比べて摂取後すぐにエネルギーに変わる中鎖脂肪酸が主成分で、運動前にとると代謝が上がると実感している人が多いそう。

日清MCTオイルHC 85g ￥880（編集部調べ）

MCT CHARGE ゼリーPRO 15ｇ×14本 ￥1800（編集部調べ）／日清オイリオ

ココナッツやパームから抽出した天然成分、中鎖脂肪酸100％のピュアオイル。味や匂いが気にならないから、どんな食材にも無理なくマッチ。吸収力が高く一般的な油と比べてすぐにエネルギーに変わるから、毎日の食生活に加えるだけで体が軽快に。１回の摂取量の目安は、小さじ１杯程度。

撮影／恩田亮一、小野良子（取材） 取材・文・構成／山本美和