ヨガリトリートの必須アイテムと注意事項は?ヨガ初心者の疑問に人気ヨガ講師が答える

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Cover image by Nanayo Suzuki

Q1:リトリートで気をつけることは?

A1.誰かとの時間を大切に!

「ひとりきりで過ごさず、参加者と交流してみて。意見やアジャストの交換ができ、新しい知識も広がるはず」(ヨガインストラクター 京乃ともみさん)

A2.日常を忘れ、思いっきり楽しもう!

「日常のこと、仕事のことなどをあまり思い出さずに楽しんで。とはいえ、夜遊びしすぎないように気をつけよう」(IHTA理事、ヨガ講師 佐藤ゴウさん)

A3.ケガに注意!

「最後まで楽しめるように無理をしないこと。ヨガ以外のアクティビティで、はしゃぎすぎてケガをしないように。」(ヨガインストラクター 浅野祐介さん)

A4.マイペースに楽しもう!

「他人に気を使いすぎたり、時間に縛られすぎないで。無理せず、自分のペースでヨガを楽しむことを心がけて。」(ヨガ講師 柳本和也さん)

A5.計画通りじゃなくてもOK!

「もし、自分で思っていた内容やスケジュールと違ったとしても、目の前で起きたことを楽しむ気持ちが大事です。」(アクロヨガジャパン代表 西浦莉紗さん)

Q2:リトリートに持っていくといいものは?

A1:ノート、ヘッドライト、アイピロー

「気づいたことをノートに書き留めて。ヘッドライトは暗所で携帯ライトに。アイピローは眠れない時に便利。」(アクロヨガジャパン代表 西浦莉紗さん)

ノート
ノート/Photo by Shoko Matsuhashi
ヘッドライト
ヘッドライト/Photo by Shoko Matsuhashi
アイピロー
アイピロー/Photo by Shoko Matsuhashi
A2:ビーチサンダル、スピーカー

「ビーチサンダルはホテルでスリッパとしても活躍。外で音楽をかけられるワイヤレススピーカーがあると楽しい!」(IHTA 理事、ヨガ講師 佐藤ゴウさん)

ビーチサンダル
ビーチサンダル/Photo by Shoko Matsuhashi
スピーカー
スピーカー/Photo by Shoko Matsuhashi
A3:上着、ストール、サニタイザージェル

「シャヴァーサナの寒さや紫外線対策に上着やストールを。手洗いジェルは水場がない所で食事をする時に活用。」(ヨガインストラクター 鈴木伸枝さん)

上着
上着/Photo by Shoko Matsuhashi
ストール
ストール/Photo by Shoko Matsuhashi
手洗いジェル
手洗いジェル/Photo by Shoko Matsuhashi
A4:外ヨガ用マット

「外ヨガ用に、もう1枚マットがあると便利。特に砂浜では砂がマットの目に入り、落ちにくいので外用が役立ちます。」(ヨガインストラクター 浅野祐介さん)

外ヨガマット
外ヨガ用マット/Photo by Shoko Matsuhashi

Photos by Shoko Matsuhashi
Text by Minako Noguchi
Illustration by Nanayo Suzuki
yoga Journal日本版Vol.51掲載

元記事を読む
提供元: Yoga Journal Onlineの記事一覧はこちら
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