【田中みな実】のお風呂レシピ｜心地よい眠りにつけるバスタイム習慣って？

田中みな実さん

PROFILE
フリーアナウンサー、タレント。情報番組のMCやバラエティ番組への出演など多方面で活躍中。忙しい毎日のなかで効率的にキレイを磨く美容マニアな一面も。

私にとってバスタイムは眠りにつくための大切な習慣

頑張りすぎない“ゆるお風呂” スタイルの田中みな実さん。「お風呂よりも寝ることのほうが、私にとって重要な美容法なんです」そのため、お風呂は気持ちよく眠りに入る準備の時間に。「お風呂にこだわった時期もありましたが『今日も半身浴できなかった』なんてクヨクヨしたり、睡眠時間が削られてしまったり、だんだんしんどくなって。それって本末転倒ですよね。今はそれほど時間をかけず、時間がなければシャワーで済ませることも」疲れたときは照明をオフにして、頭もオフに。心地よさを最優先にしたお風呂レシピは、今すぐ真似したい！

お風呂レシピ３ヵ条

その1◆時間はかけない
その2◆疲れてるときは暗闇に
その3◆お風呂後はすぐに寝る

⇒【温度】40℃ 【滞在時間】30分

Recipe 1. 炭酸風呂で急速にあっため

「入浴剤は炭酸系のもので血行促進。音楽を聴きながら、汗がじわっと出るまで全身浴をします。肌の汚れもだいたい落ちるんです」

薬用ホットタブ重炭酸湯Classic（医薬部外品）45錠 ￥3600／ホットタブ重炭酸湯
芯から温まって肌がすべすべに。

Recipe 2. 体はガーゼのみ、お尻は専用ソープで

「ボディソープは使わずに、ガーゼでやさしく肌をなでるだけ。これでボディが乾燥しにくくなりました。でもヒップは専用の石けんを使っています。つるんつるんに！」

A. 恋するおしり ヒップケアソープ 80g ￥600／ペリカン石鹸
スクラブとピーリング成分を配合、黒ずみやザラつきを解消。

B. ガーゼ／私物

Recipe 3. 湯船につかりながらハニーパック

「湯船につかりながらマヌカハニーでパックすることも。保湿目的ですが、殺菌作用があるので、ぽちっとしたニキビができかけたときもすぐにおさまります」

マヌカハニー MGO400+ 250g ￥6900／コサナ
ニュージーランド産。

Recipe 4. アロマを垂らしてスチーム化

「浴室の床にアロマオイルを数滴。そこに熱めの温度でシャワーをかけると香りのいいミストサウナ状態に！ おすすめです」

アロマオイル／私物
使い切れないアロマオイルをリユース。ローズやベルガモットがおすすめ。

撮影／神戸健太郎（田中さん）、金栄珠（静物） ヘアメイク／山下智子 スタイリング／筒井葉子（PEACE MONKEY） 取材・文／丸岡彩子 構成／鏡裕子