加治ひとみのメリハリボディ術！｜ストレッチテク&愛用コスメをVOCE独占公開！

加治ひとみさん

PROFILE
歌手としてライブを行うほか、完璧な美貌とボディでモデルやグラビア、ビューティモデルとしても活躍。トレーニング方法など、美容情報が数多く投稿されているインスタグラム＠kaji_26も人気。

弾力のあるメリハリボディづくりを研究しています

誰もが羨むような美ボディが2018年、注目を集めた加治さん。ピラティスを長年続けていることもあり、体を整えるノウハウにも精通。「時間をかけて実験するのが好きなんです。この部分をこう鍛えたらお尻が上がるとか、数年かけて研究します。本番直前にはそのノウハウを活かしたトレーニングやお手入れを」大事な撮影やライブ前には食べるものにも気を使うそう。「食べないのはNG。肌も体もしぼんでしまうし、エネルギー不足になってしまいます。大事なのは良質な油とタンパク質。チキンやラムなどの高タンパクで低カロリーなお肉をオリーブオイルでグリルするのがベスト」

撮影やライブ前の2週間で結果を出す！ ボディ&スキンケア

1. ジムでランニング！ 脂肪を燃焼させます

「ランニングは脂肪や糖質を燃焼させる効果があるので、痩せたいときに最適。ストレッチや筋トレの前には30分くらい走っておくと痩せやすくなります」

2. ストレッチや筋トレは気になる部分を重点的に

「ひざが前に出ないように気をつけながらスクワットを一日20回。お尻ともも裏に作用するので、キュッと上がったヒップになれる！」

3. うるぷる肌になれる撮影前の必勝コンビ！

「撮影映えする肌のためには、うるおいと弾力が必須。保湿力の高いdプロの化粧水とプリプリ肌になるドゥラメのクリームの組み合わせが鉄板！」

クレーム ドゥ・ラ・メール 30ml  ￥19000／ドゥ・ラ・メール

dプログラム モイストケア ローション W（医薬部外品）125ml  ￥3500／資生堂インターナショナル

4. むくみたくないから塩は摂りません

「もう何年も減塩生活中。お醤油を少々使うくらいで塩は家に置きません。基本的に味付けは和風の出汁やコンソメなどにして、むくみを予防」

5. 顔色が悪いときはブラシでトントンケア

「生理など、顔色がどんよりしてしまったときにはブラシで頭皮をトントンと軽く叩きます。血流がよくなり、すぐ顔色が明るくなるんです」

シャトリクッション猪毛（大） ￥5000／大阪ブラシ株式会社
「クッションが絶妙！」

＼さらに！／ 即効きアイテム

肌にも体にも効くサプリ

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「洗顔後になじませるだけで、揺らぎにくい肌に」

撮影／寺田茉布（LOVABLE） ヘアメイク／ George スタイリング／高垣鮎美（LOVABLE） 取材・文／中川知春 構成／鏡裕子