ヨガインストラクターに聞く！瞑想に親しむための5つのヒント

前職のSEの仕事が忙しく、瞑想すればリラックスできると聞いたので。

朝起きてすぐと夜寝る前に、マントラを使った瞑想をしています。なるべくひとりになれるとき、ひとりになれなくても静かに座れるときに、タイミングをつくって座っています。特に夜の瞑想は、夕方だったり帰宅してすぐだったり時間はまちまちです。

瞑想によって無意識に思い込んでいたものが解け、自由になっていくのが実感できます。自由になるとエネルギーもチャージされ、自然に愛のある選択ができている自分がいます。それは思考を超えたところでバランスがとれている感じで、とても穏やかで幸せです。

『「心の癖」を変えて幸せに生きるヒマラヤ聖者のシンプルな智慧』（ヨグマタ相川圭子／世界文化社）

戸隠（長野県）、航空公園（埼玉県）など木の多い場所にいくと充電できる感じがします。

文古金谷あゆみ／「スタジオ・ヨギーのある生活」vol.20より

https://www.studio-yoggy.com/article/article/tips/20161121-01/