Emi's Band Training レジスタンス・バンドでヒップアップ＆美脚に！

バッグの中にはいつでもレジスタンスバンドを入れて持ち歩き、狙いたいパーツを決めてトレーニングを欠かさないというモデルのエミ・レナータさん。彼女がいつも実践しているトレーニング法を動画でご紹介する連載。今回はヒップアップと脚の引き締めに効くトレーニングをご紹介。

「脚全部とお尻の上の方にきくエクササイズです。左右8回を４セット。背中をまっすぐにして、お腹の筋肉にも力を入れるように気をつけてください、腹筋にも効きます。ゆっくり動かす方がより効果が高まります。脚を下ろした時は床につかないように、ずっとテンションをかけてください」