ヒップラインをシャープに鍛える！お尻トレーニング動画３選

＜１＞下半身の脂肪燃焼トレーニング

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お家#簡単トレ で #たるまない #お尻 に！ . #下半身 の#脂肪 に#効果的な #運動 です?‍♀️ #両脚 が曲がらないようにしましょう? . ①仰向けに寝て両腕で頭を支え、両膝を立てます ②頭を上げ、両脚が90度になるまで上げます ③お腹に軽く力を入れましょう ④15回×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年10月月26日午後11時04分PDT

＜２＞垂れたお尻にさようなら！「レッグバックリフト」

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#垂れた #お尻 に さよなら！ トレーニング ▶︎▷▶︎#レッグバックリフト . #仕事 で疲れて#お尻 が垂れていませんか❓❓ そんな人にぴったりな#運動 です☘ . ①両肘を床につけ、四つん這いの姿勢になります ②片足を上に伸ばし、斜め上に引きます ③伸ばした足を反対側に傾け、目線を足と同じ方向に向きます ④左右10回×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年10月月19日午前12時14分PDT

＜３＞お尻の引き締めに効果的「フロントランジ」

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キュッとしまった 理想の #美尻 へ トレーニング ▶︎▷▶︎フロントランジ . #キュッ としまった #美尻 を手に入れよう? 毎日 #運動 を心掛けて、継続して頑張りましょう( ＾∀＾) . ①両手を頭の後ろで組み、脚を肩幅より大きく前に出します ②膝を90度くらいになるまで曲げます ③膝が内側や外側に倒れないようにしましょう ④左右30回×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年 9月月9日午前1時47分PDT

文／FYTTE編集部