花田美恵子さんが教える！「花輪のポーズ」 【ヨガ動画】

動画でチェック！【Malasana 花輪のポーズ】

足裏をべたっとついてしゃがむ「花輪のポーズ」。
意外とこりやすいお尻をストレッチできるほか、股関節まわりをほぐすこともできます。
頭、背中、お尻までのラインが一直線になるように。頭を垂らさず、背すじを伸ばすことに気をつけましょう！

撮影／山上忠 ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui） 取材・文／馬渕綾子