間違ったことが許せない「他人にイライラ」生真面目な性格が苦しい【心屋仁之助 塾】

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「幸せな結婚生活を送るために、愚痴っぽい性格を直したい」という、ありすじーさん（41歳会社員）に、心屋塾認定講師の高橋かずえ（カエル姉さん）さんからアドバイスをいただきました。

■ありすじーさんのお悩み

愚痴っぽい自分を直したいです。怒りの沸点が低いのかもしれません。母に厳しくしつけられ、育てられた影響なのか、モラルや規則に関して、自分にも他人にも厳しい性格の大人になってしまいました。常識のない人や規律を守れない人を見ると「許せない」と感じてしまいます。

また、見返りを求めているつもりはないのですが、「持ちつ持たれつ」が普通だと思っているので、私の優しさにあぐらをかいて「もっともっと」と求めてくる人も苦手です。これからの人生を心穏やかに、平和に生きていくにはどうしたらいいでしょうか。最近結婚したばかりで、これから幸せに生きていくために自分を変えたいです。

※一部、質問内容を編集しています。

■心屋塾認定講師の高橋かずえ（カエル姉さん）さんより

ありすじーさん、こんにちは。心屋塾認定講師・心理カウンセラーの高橋かずえ（カエル姉さん）です。ご相談ありがとうございます。

常識や規律を守らない人を見るとイライラして愚痴っぽくなってしまうのですね。

ありすじーさんがご自身でおっしゃる通り、厳しいお母さまにしつけられたことで、自分の中にたくさんの「ルール（規律）」が存在するのだと思います。

あれもダメ。これもダメ。こうしなければいけない。そうしたルールをたくさん持っている人ほど、自分もそのルールを守ることに必死になりますし、他人のことも同じように見張ってしまうので、心の中がとても忙しくなりがちです。

怒りの沸点が低いというよりは、「他の人のルール違反を見張ること」に忙しくて大変、ということではないかなと推測します。

しかし、「他の人に行動を変えてほしい」と望むことは、要するに「自分の思いどおりにしなさい」とコントロールしようとすること。自分に関わるすべての人を思いどおりに変えることは不可能だということを、まずは理解していきましょう。





さて今回、ありすじーさんにぜひ見直していただきたいことがあります。

小さな頃から従ってきたお母様のルールの中に「もう必要のないもの」がないか、あるいは「もう守らなくてもいいもの」がないか、探してみてほしいのです。

そして、今の自分には不要だと思うルールを見つけたら、そのルールを破ることにチャレンジしてみてください。

例えば「困っている人は助けなければいけない」というルールをかたくなに守っているとしたら、自分だけで何とかしようとせず、他の人も頼って、一緒に助けてもらうようにする。

完全にルールを破るのが難しければ、少しルールをゆるめてみるのもいいでしょう。「人には優しくしなければいけない」とルールを持っているとしたら、自分が「優しくしたい」と思うときだけにしてみる、というのもひとつです。

他人や周りの人をすべて見張って生きていくことは不可能ですし、「完璧」を目指すほど人は苦しくなってしまいます。

それよりも、ありすじーさんが楽しく好きなことをして生きることを選んでみませんか？ 今まで周りを見張るために外向きに使っていたエネルギーを、これからは自分のために使ってみませんか？

「自分のための時間」を増やせるようになると、他人を見張っている時間はとてももったいない気がしてくると思います。

最後に、ありすじーさんへ魔法の言葉をプレゼントいたします。

「わたしはラクに自由に生きてもいい！」

ぜひ、この言葉を何度も口に出してみてくださいね。ありすじーさんの心が穏やかで平和になるように願っています。

・このカウンセラーのブログ
https://ameblo.jp/pakupaku-kazupi/entry-12290558662.html

（編集／外山ゆひら）

(高橋かずえ（カエル姉さん）)