気になる下半身をすっきりスリムに！簡単エクササイズ動画３選

＜１＞有酸素運動でやせる体へ！「プランクジャック」

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#有酸素運動 で #痩せる体 へ！ トレーニング ▶︎▷▶︎#プランクジャック . #脚 を大きく#開け閉め しましょう? #全身 を#引き締め ながら、#痩せよう ！? . ①つま先を立て、体を一直線にします ②脚を大きく開いたり、閉じたりを繰り返します ③お腹に力を入れましょう ④20回×3セット行いましょう

A post shared by FYTTE【ダイエット動画】 (@fytte_jp) on Oct 5, 2018 at 12:05am PDT

＜２＞インナーマッスルの腸腰筋を使う「もも上げ片脚立ちスクワット」

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#下半身痩せ に効く！ #すらっとした #ボディ に！ トレーニング ▶︎▷▶︎もも上げ片脚立ちスクワット . #筋トレ女子 の定番の#トレーニング といえば、#スクワット ? #もも上げ #片脚立ち #スクワット で、もっと#お腹 ＆#下半身 が引き締まり、#痩せやすい体 に！? . ①片脚立ちになります ②腰を下げて、深く沈み込むみます ③腰を上げて、太ももを上げます ④左右10回×3セット行いましょう

A post shared by FYTTE【ダイエット動画】 (@fytte_jp) on Sep 4, 2018 at 12:04am PDT

＜３＞バランスをとって肩をタッチ！「肩タッチプッシュアップ」

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美脚に効果あり！ 引き締まった太ももに トレーニング ▶︎▷▶︎#荷物移動スクワット . たるんだ太ももやふくらはぎ、気になりますよね？? 今回は下半身に効果絶大な運動を紹介します? . ①足を大きく広げ、ボールを持ちあげます ②右足の横にボールが来るようにしゃがみます ③腰をしっかり落とすようにしましょう ④左右10回×3セット行いましょう

A post shared by FYTTE【ダイエット動画】 (@fytte_jp) on Oct 9, 2018 at 11:15pm PDT

文／FYTTE編集部