＜ずぼらヨガ＞に挑戦！　体が硬い阿佐ヶ谷姉妹にもおすすめの理由

体動かしたいなぁ～、体幹鍛えたいなぁ～。でもなんか、続かないんだよねぇ…。そんな面倒くさがりなあなたにぴったりなのが、今話題沸騰の＜ずぼらヨガ＞!! 簡単だと噂のこのヨガに、自分たちの健康が気がかりという阿佐ヶ谷姉妹が挑戦します！

40代半ばになり、これからも仕事を続けるために、健康でいたい、と願っている阿佐ヶ谷姉妹のお二人。でも基本的には運動は苦手＆続かない。そんなお二人にぴったりなヨガがあるらしく…。

美穂：2年くらい前、私があまりにも太っているために、「これ以上太ったら血管が破裂しますよ?!」と検査かなんかで言われたことがありまして。それで焦って体操教室の体験に行こうとしたら、お姉さんも付いてきてくれてね。

江里子：そう。それで一緒に入会して、一時期はよく通ってたんですけど、最近は、月に1回行くか行かないか、な感じよね…。

美穂：もっと行かなきゃと思うんですけど。

江里子：でも私たち、ヨガってあんまり相性良くないわよね。

美穂：そうそう。ホットヨガに行ったことがあるけれど、暑くて苦しくて、無理だわって思ったわね。

江里子：あと、一度中高年向けのヨガ教室に仕事で行きましたが、足の指を手で広げるっていう簡単なポーズですら、痛くてできなくて。その横で70～80歳くらいの方がグングン体を動かされてて、うなだれて帰ったわよね。

美穂：上手くできないと、継続する気にならないのよ…。

崎田：そんなお二人でも、＜ずぼらヨガ＞なら大丈夫です！

江里子：は！あなたは?!

崎田：この本の作者の崎田ミナです。＜ずぼらヨガ＞はまず、体が硬い人でもできるポーズしか載せていません！

美穂：ホントですか?!

江里子：私も昔、体が硬くて、「そんな恐竜みたいな体だと、絶滅するぞ！」と言われた経験が…。

崎田：さらに、すべてのポーズをやる必要はなく、好きなポーズだけやるのでも構いません。しかも、気が向いたときだけでOK。それを習慣づけるというヨガなんです。

美穂：あら、私たちでもできそう。

崎田：今回は、心を整えながら体幹までほぐす、あるいは鍛えることができるポーズをご紹介します。

江里子：一石二鳥ヨガ！私たち一石二鳥が大好きです！美穂さん、お得よ。頑張りましょう〜!!

美穂：心と体幹、引き締めます！

体調＆心の状態が最悪だった作者の崎田ミナさんが、ヨガを始めたことで心と体がスッキリしたという経験がもとになっている、〈ずぼらな人でも続けられるヨガ・ストレッチ〉の本。イラストでの解説のおもしろさ＆わかりやすさ、そして簡単さで大ヒット！現在第2弾と合わせ、34万部のベストセラー。

『ずぼらヨガ』、『も～っとずぼらヨガ』崎田ミナ（監修・福永伴子）各1111円（共に飛鳥新社）。

崎田ミナさんイラストレーター、マンガ家。著書に『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』（MdN）が。またウェブ「gooいまトピ」で連載も。

あさがやしまい右・渡辺江里子さん、左・木村美穂さん。姉妹と名乗っているが、本当の姉妹ではないお笑いコンビ。著書に『阿佐ヶ谷姉妹ののほほんふたり暮らし』（幻冬舎）が。

※『anan』2018年10月24日号より。写真・内山めぐみスタイリスト・白男川清美イラスト・崎田ミナ

（by anan編集部）