10月は肌荒れ注意報のシーズン。皮膚科医がすすめる！秋にやるべきスキンケア

■10月は肌荒れが始まる時期

秋口に肌のカサつきを感じるのは、空気が乾いてくるから。「ターニングポイントは湿度30％。10月頃になると、急に肌荒れを起こす人が多くなります」と上出院長。

というのも、肌の表面にある角層は湿度の影響を受けやすく、湿度が下がると、肌の水分量も減ってしまうからです。

「秋から冬にかけては湿度が下がり、室内でも暖房を使い始め、常に肌は乾燥にさらされます。角層は保湿成分によって60～70％の水分量を保っていますが、表面は外気の影響を受けやすく、特に湿度が30％を切ると水分が蒸発してしまい、肌がカサついてきます。角層には、刺激やアレルゲンから肌を守る“バリア機能”という大きな役目がありますが、肌がカサカサになると、バリア機能が壊れ、刺激物が入り込みやすくなるため、肌荒れが起こりやすくなるのです」（上出院長）

■夏を引きずる洗顔のやりすぎで、さらに肌が荒れる

汗や皮脂でベタつきがちな夏は、洗顔にはさっぱり感を求めていたことでしょう。夏場は、汗や皮脂をしっかり洗い落しても、湿度も高く、すぐに角層はしっとり感を取り戻せていたかもしれませんが、秋になったら、そうはいきません。夏のスキンケアを引きずっていたら、要注意。バリア機能が壊れかかった状態では、洗顔もやり方次第で、肌荒れの原因になるのです。

「メイク落とし＋洗顔料のダブル洗顔をしたり、ブラシでこするような洗顔をすると、角層にある保湿成分が洗い流されてしまいます。お湯も皮脂や保湿成分を奪っていきます。乾燥でバリア機能が壊れかかったところに、洗顔による刺激が加わることで、肌荒れは一気に加速してしまいます」（上出院長）

■秋の肌荒れ対策で大切なのは、ズバリ保湿

秋の肌荒れ対策には保湿が大切です。レベル別に対策をみてみましょう。

（１）肌のカサカサが気になる程度なら―――
「まず、ダブル洗顔などで洗い過ぎていないか、洗顔を見直します。お湯よりも水のほうがおすすめです。その後、化粧水と乳液で保湿を。人間には治そうとする力があるので、カサカサが気になる程度なら、自然に回復します」

（２）洗顔後に化粧水と乳液をつけても、カサつき感があるなら―――
「化粧水のあとに乳液をつけてみて、それでもカサカサ感があるようならクリームに切り替えます。段階を踏んで、保湿効果が高いものを使っていくといいでしょう」

秋の肌荒れ対策。まずは洗顔と保湿を見直してみることから始めてみましょう。

取材・文／海老根祐子