ハロウィンに欠かせないペポかぼちゃの驚くべき美容効果とは?

ハロウィンは、仮装の準備にお菓子の用意と、意外と大忙し!
それでも、“ジャック・オー・ランタン”は、ハロウィン気分を盛り上げるため、欠かせないアイテムですよね。

オレンジ色のかわいらしい“ジャック・オー・ランタン”、実はペポかぼちゃの1種。「おもちゃカボチャ」ともいわれています。

このかぼちゃ、鮮やかなオレンジ色が可愛いですが、甘みがあまりなく水っぽいため、食材向きではありません。
けれど、種のなかにもたっぷり栄養が含まれているので、美味しく取り入れてみませんか?

ペポかぼちゃの種に含まれる栄養とは?

かぼちゃの種には、ポリフェノールの1種「リグナン」をはじめ、ビタミンEやβ‐カロテン、食物繊維などがたっぷりと含まれています。

「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEと、ビタミンAの前駆体であるβ‐カロテンが含まれており、生活習慣や食生活、ストレスなどが原因で増加する活性酸素の害からカラダを守り、お肌の老化やトラブルを防ぐ効果を期待できます。
さらに、ビタミンEとβ‐カロテンを同時に摂取することで、血行を促進させて新陳代謝を改善する効果も期待できます。

また、「リグナン」には、女性ホルモンのバランスを整える作用や、排尿障害の軽減作用もあると言われています。

かぼちゃの種の食べ方

ここで、かぼちゃの種の食べ方をご紹介!

①種のまわりについているワタをキレイに取り除きます。
②流水で、種の表面に付着している汚れを洗い落とします。
③ザルに広げて数日間天日干しにしてください
④乾燥させた種をフライパンで乾煎りにします。
⑤殻にヒビが入り始めたら火からおろし、殻をむいて中身を取り出しましょう。

簡単で栄養価が高いですが、食べ過ぎてしまうと健康や美容に逆効果。
1日10~15粒を目安に食べるようにしてくださいね♪

提供元: AUTHORs Beautyの記事一覧はこちら
あなたにおすすめの記事
ハロウィンに使ったダークカラーのコスメを、秋冬メイクにとりいれよう♪
ハロウィンが終わったけど…… ハロウィン用に購入したダークカラーのコスメ。 「せっかく買ったけど、この色味は普段使いできないよなぁ」なんて思っているかたも多いのではないでしょうか? たしかにハロウィンと同じ使い方は難しいですが、アレンジ次第で、これからの季節にぴったりなので、使わないなんてもったいない! あなたにぴった...
AUTHORs Beauty
忙しくてハロウィンどころじゃなかった人に贈りたい。やさしい甘さの「かぼちゃミルク汁粉」
世の中がハロウィンハロウィン♪と浮かれていた10月。でも、中には忙しくてハロウィンどころじゃなかったという人もいるのでは...
レタスクラブニュース
仮装は無理でもなんかしたい!平日ハロウィンはテンション高めアレンジで楽しんじゃお♪
今年のハロウィンは、ガーン!平日…。 クオリティ高めの仮装はできないけれど、普段通り過ごすのもイヤ! それなら […]
ar Web
トリックオアトリート!ハロウィンにピッタリなセブンの新商品「ショコラ&パンプキンチーズケーキ」
濃厚な味わいが楽しめる「ショコラ&パンプキンチーズケーキ」 10月のメインイベントともいえる“ハロウィン”。海外の文化ではありますが、今や日本中に幅広く浸透しています。特にコンビニスイーツは、ハロウィンテイストの商品を数 […]
fytte
ハロウィンの代表的なメイクはやっぱり” ゾンビメイク “でしょ♡
皆さん、HAPPY HALLOWEEN!ということで、今年も秋の一大イベントがやってきましたね。 やっぱりハロウィンメイクでの一番人気は「ゾンビメイク」
AUTHORs Beauty
全米2週連続1位のメガヒット!伝説のホラー『ハロウィン』が21世紀に復活できたワケ
Box Office Mojoが発表した情報によると、北米で先週末公開された、ホラー映画『ハロウィン』(78)のシリーズ...
Movie Walker
仮装は無理でもなんかしたい!平日ハロウィンはテンション高めアレンジで楽しんじゃお♪
今年のハロウィンは、ガーン!平日…。 クオリティ高めの仮装はできないけれど、普段通り過ごすのもイヤ! それなら […]
ar Web
【ハロウィンで使える】今までにない新感覚!写真映えヘアアレンジ♡
ハロウィンが近づいてきましたね!これからハロウィンやクリスマス、忘年会、新年会とイベントが盛りだくさん♡友達同士でやり合いっこをしたり、ママさんならお子さんにやってあげたり…!今までにない写真に映えるヘアアレンジをご紹介します!
airly
ハロウィンもお手頃価格で♪【100均(セリア・ダイソーetc.)・300均】のモノトーンアイテム
秋になると気になるのがハロウィン。 ハロウィンディスプレイに挑戦してみたい!という方もいらっしゃるのではないでしょうか? しかし、インテリアに合うアイテムがなかなか見つからないという方へ。 今回はそんな方におすすめの、100均と300均で購入できるおしゃれなモノトーンハロウィンアイテムをご紹介します。
folk
30代ハロウィンは仮装コスプレじゃなくて【カルディ】おすすめおいしいおやつ&フードを堪能♡
30代ハロウィンは仮装コスプレじゃなくて【カルディ】おすすめおいしいおやつ&フードを堪能♡おいしすぎる秋の味覚が大渋滞♡ 30代女子にぜひご賞味いただきたい、カルディ最新グルメをご紹介します。
@BAILA
この写真映えは今だけ!可愛くて美味しいハロウィン限定スイーツ5ブランド
毎年各ブランドから発売されるハロウィン限定のスイーツも、この時季ならではの楽しみのひとつ。見た目もカラフルで…
FASHION BOX
ハロウィン気分がアガる☆限定コスメ&グッズ集めました♡
見てるだけでウキウキしてくるハロウィン仕様のコスメやグッズが限定発売中!見た目はもちろん香りにもこだわってい…
FASHION BOX
一晩漬け込んだ豚肉が絶品! ハロウィンに最適な「塩豚と根菜のロースト」
10月もあと少し。ハロウィンが近づいてきました。今週末は友人などを招いて、ホームパーティーを開く人も多いのでは? せっか...
レタスクラブニュース
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
01
女性必見の最新トレンドニュースを
毎日お届け!
あなたらしさを応援する、
オトナの女性におくる情報アプリ
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。
02
あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理