老廃物を流す顔ヨガ!顔のたるみがすっきりする「ムンクのマッサージ」とは
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Cover image by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

老廃物を流す顔ヨガ「ムンクのマッサージ」

両頬を外側に軽くマッサージしてリンパの流れを促し、顔にたまった老廃物を流します。それによって顔のむくみを改善し、たるみのないすっきりとしたフェイスラインに。

HOW TO

1.口を「お」の形にして、ほうれい線を消すように伸ばす。親指以外4本の指を揃えて口の脇に添える。

顔1
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

2.指をこめかみの方向へ、なでるように滑らせる。耳の手前にきたら口を「は」の形にする。目線も手の動きに合わせて上に向ける。

顔2
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3.耳の前から首筋に向かって4本の指を鎖骨のほうまで滑らせる。同様にして3~5回繰り返す。

顔3
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ヨガでは…半分の魚の王のポーズ

上半身の筋肉や背骨、内臓をねじった刺激で体内の循環を促し、老廃物の排出に働きかける。消化力が高まるため、デトックス効果が期待できる。

ヨガ
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教えてくれたのは…
フェイシャルヨガ講師 間々田佳子先生
顔ヨガ創立者の高津文美子さんに師事し、フェイシャルヨガの講師資格を取得。その後、のべ2万人以上に指導している。歌いながら顔ヨガを行うなど、新しい顔ヨガメソッドを開発、発表し、テレビ、雑誌、新聞などでも活躍中。詳しくは「顔ヨガ協会インターナショナル」をチェック!

ヨガインストラクター 市川未来先生
「顔ヨガ協会インターナショナル」所属。2013年、RYT200を取得。都内、神奈川県を中心に、会員制ヨガスタジオ、企業などでヨガを指導。顔ヨガ、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガ、ハタヨガ、肩こり解消ヨガ等、幅広いクラスを受け持つ。

Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Hair&make-up by Kei Kokufuda
Text by Akane Shirae
yoga Journal日本版Vol.55掲載

提供元: Yoga Journal Onlineの記事一覧はこちら
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