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発汗×ステップ×暗闇の次世代フィットネス『ホットステップ』で女性らしいカラダを叶えよう♡

  • 2018.9.20
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美しいカーブを描いた女性らしいカラダになりたい・・・

いくつになっても女性は『綺麗でありたい』と願います。

その努力も怠りません。ダイエットもその中の1つですね。

美しいカーブを描いたカラダは自分に自信をつけるだけでなく、男性からも素敵な異性の対象として見てもらえることが多くなると思います。

もちろん筆者もそう願う一人です。

でも、願うばかりじゃダメ…。

そろそろ重い腰をあげて、ダイエットしないと!!

今から頑張れば、来年には理想のカラダが手に入るはず!

しかし、過度な食事制限で不健康に痩せるのはリバウンドの原因でもあります。

きちんと運動する習慣をつけることが大切です。

今回は、運動が苦手でダイエットがなかなか長続きしない方でも、楽しんで続けられる次世代フィットネス『ホットステップ』をご紹介します♪

発汗・ステップ・暗闇の次世代フィットネスで楽しく痩せる♪

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ホットステップ銀座店

今回は、発汗・ステップ・暗闇を組み合わせた次世代フィットネス『ホットステップ』さんにお邪魔し、基礎と美脚に特化したレッスンを体験してきました♪

ホットステップの凄いとこ①:ホットな空間で得られる4大効果

ホットステップのレッスンスタジオは、温度37~38度・湿度65~85%のホットな空間です。

だから、スタジオに入った瞬間から汗がブワッと吹き出るほど!

でも、遠赤外線という放射熱を発生させているスタジオなので、サウナやホットスタジオのように息苦しくなることはなかったので安心です♪

この空間によって以下の4つの効果が得られます。

①体温上昇効果

②美肌効果

③不眠改善効果

④体調改善効果

ただ脂肪を落とすのではなく、美しく健康的なカラダに♡

カラダの芯から温められるような感じです。

体温が上昇することにより、発汗も促され新陳代謝が活発になること間違いなし!

レッスンをした日は、ぐっすり眠ることができましたし、朝もスッキリな目覚めで清々しい気持ちになりましたよ♪また、メイクをした時、『あれ?いつもよりノリがいいぞ♪』という感覚もありました♡

ホットステップの凄いとこ②:脂肪燃焼に効果的なステップ運動

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踏み台

スタジオには、踏み台が並べられています。

その台に上り下りするステップ運動をするのですが、運動が苦手で長続きしない…という方にも気軽に、そして長く続けてもらえる運動だと思いました!

そのステップ運動は、有酸素運動です。

有酸素運動は、比較的強度の低い運動を一定時間行うことで体脂肪の減少効果が期待できます。

ダイエットには欠かせない運動だということがわかりますね。

ステップのプログラムは1時間で300~600kcalも消費できるんだとか!凄い…!

ホットステップの凄いとこ③:暗闇で思い切り楽しめる♪

グループレッスンなど、人に見られて運動するのは好きじゃない…。そのような方でも大丈夫!

ホットステップは、今大人気の暗闇空間なんです♪

暗闇だからこそ周りを気にせずレッスンに取り組めます。

また、ネオンの輝きや、DJがセレクトした音楽や映像が気分を盛り上げてくれますよ!

レッスンを体験して正直◯◯でした・・・

今回は、基礎と美脚に特化したレッスンを体験してきました!

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ホットステップのレッスン中…

まずは、踏み台を上り下りする基礎の動きからスタート!

インストラクターさんが大きな声で、動きのポイントを指示してくれます。

ステップするだけの簡単な動きですが、かなりの発汗!

基礎ができるとステップの種類や、腕の動きも増えていきます。

ちょこっと動きにつまる瞬間もありましたが、順調に進んでいきます♪

基礎編は、運動が苦手な方でも大丈夫!とっても簡単ですよ♪

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ホットステップのレッスン中…

インターバルを終えて、お次は美脚に特化したレッスン。

基礎のステップより、さらに動きは複雑になりますが、これもクリア!

踏み台を使わずに筋肉にアプローチする動きにも挑戦しました!

内ももにかなり効いて、プルプル状態です笑

全てのレッスンを終える頃には、ものすごい汗と足にいい感じのだるさが…。

『いい運動した〜〜!自分偉い♪』と心の中で褒めてあげました♪

正直、有酸素運動が苦手な筆者でしたが…とっても楽しくレッスンを受けることができて達成感MAX!これなら続けられそうです♪

まずは、体験レッスンへ行ってみましょう!

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ホットステップ銀座店

一見は百聞にしかず!まずは、体験レッスンに行ってみましょう♪

きっとレッスンの楽しさや、カラダを動かす達成感、発汗の爽快感を感じることができますよ!

体験レッスンは、クレジットカード払いの場合1,080円(税込)ととってもお手頃価格です。

当日店頭支払いの場合も、3,000円'(税込)とリーズナブル!

持ち物は、動きやすい服装、替えの下着、シャワー用バスタオルの3点。
もちろん、レンタルウェア(上下各¥300)やレンタルタオル(バスタオル¥200)も用意されているので、ほぼ手ぶらでもOK!

お近くのホットステップで、ぜひ次世代フィットネスを体験してみてくださいね♪

<店舗>

*HOT STEP 銀座店*

〒104-0061
東京都中央区銀座7丁目10-5
The ORB Luminous 5階
営業時間:
月、水、金6:45~22:45/
火、木7:15~23:00
土、日7:30~22:00

*HOTSTEP Beauty 麻布十番店*

〒106-0045
東京都港区麻布十番1-5-18
カートプラン麻布十番 5F
営業時間:
月~金 6:45~23:15
土 6:45~22:15
日 7:45~21:45

*HOT STEP 恵比寿*

〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南1-1-1
恵比寿ヒューマックスビル4F
営業時間:
月、水、金8:45~23:00
火、木8:15~22:30
土、日8:15~20:30

いかがでしたか?ダイエットに挫折してきた方でも、大丈夫♪ホットステップなら楽しく長く続けられますよ♡理想のカラダを手に入れるなら今すぐに行動です!

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