【今日のねこストレッチ】胸キュン♡な壁ドンポーズで美胸をつくる!

胸のストレッチのポーズ

胸のストレッチ

壁の横に垂直に立ち、右足を一歩前に出す。左手を肩の高さに上げ、ひじを曲げた状態で手のひらを壁につける。

胸のストレッチのポーズ2

上半身を壁と反対の方向にひねって左胸を伸ばす。この状態で10秒キープ。
反対側も同様に、それぞれ5回ずつ行って。

<これはNG!>
ひじが伸びていると胸をうまくストレッチしにくくなるのニャー。それに、肩を痛める危険性があるから注意して。


イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

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