【漫画レポート】「ストック野菜」で栄養バランスを整えて14kgやせ！

看護師になって患者様に栄養指導をする立場なのに「説得力がない！」。
クミコさんが真っ先にはじめたのが食生活改善でした。
間食をやめたところでスルスルと5㎏減量。
次に1日の摂取カロリーを抑え、大豆や野菜を欠かさずとるようにしたり、健康的なおやつに切り替えたりとムリなく工夫をしたら、楽しく続いているそうです。

続いては、クミコさんの運動法をご紹介します。

 

イラスト／井上明香