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【今日のねこストレッチ】冷えない&むくまない!5分でつくる“スッキリ美脚”

  • 2018.8.23
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シザーズストレッチのイラスト

シザーズストレッチ

両足をそろえて立ち、左足を1歩うしろに引く。つま先は正面に向け、前後の足がまっすぐ平行になるように。両手は自然に体の横に伸ばしておきます。
右ひざを軽く曲げて両手をひざに添え、上体を前傾させる。頭からかかとまでのラインが一直線になるようにし、うしろ足のかかとを床につけた状態で10秒キープ。
反対の脚も同様に、あわせて5回行って!

 

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

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