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柔軟性を高めるのにヨガの太陽礼拝が良い理由3つ

  • 2018.8.20
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Cover image by PIXTA

柔軟性UPには太陽礼拝が良い理由3つ

太陽礼拝
(Illustration by Getty Images)

1.複数の方向に体を動かせるから

「立位前屈など重力を利用した動きが多く、無理なく体をほぐせます。上下前後と複数の方向に体を動かせるのも◎」(アクロヨガジャパン代表・西浦莉紗さん)

2.過度な負担をかけずに体を動かせるから

「さまざまな動きで体全体をほぐせます。軽度のストレッチを繰り返すので硬い人も関節に過度な負荷がかかりません」(ヨガインストラクター 佐藤ベジさん)

3.準備体操として体をほぐせるから

「全身を使えるので、準備体操として取り入れています。エネルギーを巡らせると、硬い体もほぐれ、ポーズもスムーズに!」(ヨガインストラクター 渋木さやかさん)

Text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.55掲載

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